REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda. Sayangnya, ada beberapa gaya hidup yang justru menghalangi aktivitas tidur yang normal tersebut.

American Psychological Association menyebutkan faktor-faktor gaya hidup berikut ini yang berpotensi memengaruhi tidur Anda, dilansir dari Easy Good Health, Selasa (17/6).

1. Stres di tempat kerja, di rumah, atau stres karena keluarga.

2. Berolah raga malam hari atau melakukan aktivitas fisik dan mental yang berat sebelum tidur.

3. Minum minuman berkafein atau beralkohol dimalam atau sore hari.

4. Jadwal tidur dan bangun tidur yang tidak konsisten setiap harinya.

5. Menjadi pekerja paruh waktu (shift) malam dan siang atau sedang bepergian ke luar kota.

6. Tidak nyaman di kamar akibat terlalu panas, terlalu dingin, terlalu terang, atau terlalu berisik.

7. Sering terbangun oleh anak-anak atau pasangan Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika