REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Semangka adalah buah musim panas paling populer dan lezat yang hampir semua orang suka. Semangka rendah kalorinya, hanya 46 kalori per cangkir dan tinggi kandungan vitamin A dan C, masing-masingnya 17 dan 20 persen untuk sehari. Semangka juga kaya serat dan kalium.

Selain itu, semangka ternyata sangat menarik. Berikut beberapa fakta menarik seputar semangka, seperti dilansir dari Womanitely, Rabu (24/9).

5. Semangka menyehatkan mata

Semangka dikemas dengan vitamin A dan sangat bagus untuk kesehatan mata Anda. Ini membantu Anda meningkatkan daya penglihatan dan melindungi mata dari berbagai infeksi. Mengonsumsi sekitar 100 garam semangka setiap hari akan membuat penglihatan Anda lebih tajam.

6. Semangka mengurangi nyeri otot

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jus semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot, sehingga minumlah jus semangka usai berola raga atau berlatih di pusat kebugaran. Semangka merupakan sumber tertinggi citrulline yang membantu meningkatkan fungsi arteri dan mengurangi tekanan darah. Jika Anda nyeri otot, pertimbangkan minum jusnya.

7. Semangka menurunkan berat badan

Makan semangka adalah cara lezat dan hemat untuk membersihkan tubuh Anda dari lemak. Semangka rendah kalori dan mengandung air dengan gula alami yang tinggi yang bisa mengenyangkan perut tanpa meningkatkan berat badan Anda, justru sebaliknya. Semangka adalah makanan ringan sempurna di antara waktu makan karena memberikan tubuh banyak mineral dan air.

8. Semangka melindungi dari sinar ultraviolet

Semangka mengandung lycopene tinggi, pigmen karotenoid yang menawarkan sifat antioksidan kuat. Lycopene membantu melindungi Anda dari sinar ultraviolet, kulit terbakar, dan kanker kulit.

Ikuti Whatsapp Channel Republika