REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bangun sebelum matahari terbit untuk melakukan aktivitas (olahraga pagi) bukan perkara mudah. Tapi jika tahu manfaat besar dari kegiatan ini, pasti akan setimpal dengan usahanya. 

Olah raga pagi akan meningkatkan kemampuan kinerja yang jauh lebih baik juga improvisasi sikap pada diri mereka.

ROLers, berikut adalah lima alasan pentingnya bangun pagi, dilansir dari My Health Tips, Jumat (7/11).

1. Lebih fokus

Mengawali hari dengan olahraga akan membantu seseorang lebih fokus pada hal-hal penting dan menjalaninya lebih cepat. Mereka juga bisa membersihkan pikiran dan menjaganya tetap damai sepanjang hari. 

Orang yang rajin olah raga pagi juga bisa merencanakan dan melakukan pekerjaannya tanpa harus merasa kekurangan waktu.

2. Lebih prioritas

Ada banyak orang mengatakan bahwa olah raga pagi semestinya menjadi prioritas dalam hidup. Bagun pagi pastinya membuat seseorang lebih bersemangat untuk meraih tujuan mereka dalam hidup, termasuk kesehatan yang layak.

3. Lebih positif

Bangun lebih awal dan memulainya dengan berolahraga akan membantu tubuh menghasilkan hormon yang sehat, dikenal dengan endorfin. 

Hormon ini menyebabkan seseorang bahagia dan bersemangat, sehingga selalu memiliki pemikiran positif, termasuk suasana hatinya.

4. Beprestasi

Orang yang rajin bangun pagi dan rutin berolah raga biasanya akan beprestasi. Mereka akan menjadi lebih aktif, memiliki tingkat kepercayaan diri, sehingga merangsang otak berfungsi maksimal. Bagi siswa atau pelajar, ini tentunya sangat penting.

5. Metabolisme lancar

Olah raga pagi akan mengurangi lemak tambahan yang telah lama disimpan oleh tubuh. Aktivitas fisik ini juga akan mendorong tubuh menghasilkan energi yang tinggi.

Nah, untuk semua orang yang mungkin kurang puas dengan lima alasan ini, ketahuilah bahwa ada banyak orang di luar sana yang menyesal karena kurang berolah raga dimasa mudanya. Mari awali harimu dengan berolah raga! 

Ikuti Whatsapp Channel Republika