REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi. Secara umum, makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena melemahkan enamel. Namun, makanan dengan vitamin berbeda dan mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat. 

ROLers, berikut adalah 15 makanan super untuk gigi, dilansir dari My Health Tips, Jumat (7/11).

10. Apel

Apel merupakan buah ajaib yang selalu disarankan dokter untuk dikonsumsi setiap hari. Apel membantu meningkatkan air liur di dalam mulut, sehingga mencegah penumpukan rongga dan scrub di permulaan gigi akibat aktivitas mengunyah. 

Apel juga mengandung vitamin, mineral, magnesium, zat besi, seng, mangan, kalsium serta vitamin A, B1, B2, B6, K, E dan C. Makan sebuah apel setelah makan malam membantu membersihkan gigi dan menjaganya tetap sehat. 

11. Licorice

Para peneliti telah menemukan bahwa licorice, yang merupakan ramuan Cina kuno yang berperan sebagai agen pertempuran untuk mencegah gigi berlubang akibat plak. Salah satu kebutuhan untuk mendapatkan licorice adalah tanpa gula. Jangan tertipu membeli permen yang mengandung licorice. 

Licorice bersifat antibakteri dan bisa menyegarkan nafas secara alami. Konsumsilah licorice dalam jumlah kecil dan langsung dalam bentuk alami.

12. Kaldu tulang

Jika Anda ingin mempekuat gigi dan tulang, maka cobalah mengonsumsi kaldu tulang, apakah itu daging sapi atau ayam. Kalsium dalam kaldu tulang ini menjadi makanan super untuk gigi. Kalsiumnya tinggi  bersama mineral penting lain juga kolagen yang membantu memperkuat kuku, tulang, gigi serta rambut. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika