REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON - Lembaga National Sleep Foundation/ (NSF) menemukan pedoman baru terkait lamanya waktu ideal seseorang untuk tidur. Waktu ideal untuk tidur yang dikemukakan oleh NSF ini dikategorikan berdasarkan umur.

NSF beserta panel yang berisikan 18 ilmuwan dan peneliti kesehatan meneliti lebih dari 300 kajian mengenai tidur. Dari penelitian ini, NSF beserta para ilmuwan dan peneliti mencoba untuk menemukan perhitungan tepat terkait lamanya tidur yang sebenarnya dibutuhkan oleh seseorang berdasarkan umurnya.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa tidak ada perhitungan sempurna yang bisa sesuai dengan semua orang. Meski begitu, NSF telah memperhitungkan dengan seksama dan memperbarui rekomendasi jangka waktu ideal seseorang untuk tidur.

Berikut ini ialah lamanya waktu ideal seseorang untuk tidur berdasarkan umurnya.

1. Bayi baru lahir (usia 0-3 bulan): 14-17 jam tidur per hari

2. Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam tidur per hari

3. Batita (1-2 tahun): 11-14 jam tidur per hari

4. Anak Pra Sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam tidur per hari

5. Anak Sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam tidur per hari

6. Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam tidur per hari

7. Dewasa Muda (18-25 tahun): 7-9 jam tidur per hari

8. Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam tidur per hari

9. Orang Tua (lebih dari 25 tahun): 7-8 jam per hari

Ikuti Whatsapp Channel Republika