REPUBLIKA.CO.ID, CAROLINA -- Penelitian dari Universitas Duke di Carolina Utara, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa menimbang berat badan setiap hari dapat memicu proses regulasi tubuh dalam melakukan perubahan perilaku.

Orang yang sering menimbang berat badan, tiga kali lebih mungkin memotong jumlah kalori yang mereka makan. Penelitian yang sudah diterbitkan dalam Jurnal Akademi Nutrisi dan Diet itu juga mengatakan penimbang berat badan dua kali lebih berpotensi untuk tidak memakan cemilan dan makanan penutup saat makan malam.

"Dengan demikian, direkomendasikan kepada individu yang kelebihan berat badan agar sering menimbang berat badan sendiri untuk memaksimalkan diet," kata salah seorang peneliti, seperti dilansir Daily Mail, Rabu (24/2).

Sementara itu, penelitian di Inggris sebelumnya telah menunjukkan bahwa rutin menimbang berat badan juga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Tam Fry, dari Forum Obesitas Nasional, menyarankan agar lebih baik penderita obesitas menimbang berat badan seminggu sekali.

"Saya pikir menimbang berat badan setiap hari akan berat bagi sebagian orang, jadi lebih baik dilakukan secara mingguan," ujar Tam.

Ikuti Whatsapp Channel Republika