REPUBLIKA.CO.ID, Diantara beragam jenis olahraga yang dianjurkan dilakukan penderita hipertensi, jogging adalah salah satunya, menurut dr. Siska S Danny, SpJP.

Siska mengatakan, olahraga ini sebaiknya dilakukan selama 30 menit per hari dan empat kali dalam seminggu. "Perlahan bisa ditingkatkan perlahan, hingga 40 menit per hari dan dilakukan tujuh kali atau setiap hari," kata dia di Jakarta, Selasa (31/3).

Selain itu, bersepeda dan berenang juga merupakan olahraga yang aman bagi penderita hipertensi.

"Olahraga khusus penderita hipertensi yang sudah mengalami komplikasi itu sifatnya aerobik. Untuk meningkatkan denyut jantung," kata dokter dari Pusat Jantung Nasional Harapan Kita itu.

Ikuti Whatsapp Channel Republika