REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berat badan selalu menjadi perhatian terutama bagi perempuan. Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih tentu ingin menurunkan sehingga bisa kemballi ideal. Banyak makan makanan yang mengandung protein tinggi menjadi solusinya.
Makanan dengan tinggi protein memerlukan waktu lebih lama untuk diproses. Ini akan membutuhkan kalori lebih banyak untuk mencerna dalam proses metabolisme. Tidak hanya itu protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Seperti dilansir dari Body and Soul, Sabtu (25/4) berikut adalah bahan makanan yang mengandung banyak protein yang bisa Anda manfaatkan. Bahan makanan ini terbukti menurunkan berat badan dengan rutin mengkonsumsinya.
Almond
Anda dapat mencoba almond mentah sebagai cemilan. Makanan ini sangat sehat bagi tubuh. Selain dapat menahan lapar, almond dapat menhindari Anda dari cemilan manis yang merupakan musuh para pemilik berat badan berlebih.
Biji Labu
Taburkan biji labu pada sarapan atau sereal. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi, Anda bisa menekan kalori dan lemak yang masuk saat makan berikutnya.
Telur Organik
Telur sangat baik dimakan sehari-hari, baik saat sarapan atau makan siang. Bahan ini dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil. Sangat cocok bagi siapapun yang menjalani program diet.
Yoghurt Alami
Tambahkan yoghurt pada bubur atau jus buah Anda dan jadikan sebagai camilan sehat. Makanan yang kaya protein ini dapat membantu mencegah tingginya kadar gula yang memicu kenaikan berat badan. Namun perlu menghindari yoghurt dengan pemakaian gula.
Daging dengan Rumput
Daging yang dilapisi rumput sangat membantu bagi Anda yang baru memulai program diet. Ukuran dan ketebalan daging perlu diperhatikan untuk mendaptakan porsi yang sehat. Zat besi dalam rumput juga sangat bagus untuk memberikan energi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika