REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memulai kebiasaan olahraga memang sulit. Pelatih olahraga papan atas ini memiliki kiat praktis agar anda dapat memulai kebiasaan berolahraga lebih mudah.

Pelatih pribadi Gwyneth Paltrow, Tracy Anderon, mengatakan, untuk memulai olahraga, berhentilah mengeluh. "Anda haru menerima fakta bahwa tubuh anda tak seperti remaja berusia 19 tahun. Anda harus berolahraga," ujarnya, seperti yang dikutip dari Allure.

Pelatih dari Los Angeles, Valerie Waters, mengaku bahwa terkadang ia malas bangun pagi untuk berolahraga. "Ketika pikiran malas itu datang, ingatlah bahwa olahraga dapat memperbaiki mood anda," ujarnya.

Jika anda berolahraga di tempat fitness, bertemanlah dengan orang lain yang fitness di tempat tersebut. Instruktur dari Studio SoulCycle di New York, Laurie Cole, mengatakan, berhentilah memikirkan gym sebagai tempat yang mengerikan. "Bertemanlah dengan orang yang berolahraga di sana. Berteman akan jadi suatu alasan anda ingin pergi ke gym," ujarnya.

Selain berteman, ia juga menyarankan untuk mengunggah kegiatan olahraga di social media. Terakhir, buatlah daftar lagu yang anda sukai untuk menemai anda berolahraga. "Biasakanlah membuat playlist baru setiap beberapa minggu agar anda tidak bosan," ujarnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika