REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidak peduli apakah itu apel merah, hijau atau kuning, Anda harus makan setiap hari untuk tetap sehat dan bahagia. Apel yang diperkaya dengan vitamin, mineral, juga merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Womanitely Senin (20/7) berikut adalah kegunaan apel bagi tubuh Anda.

Apel Mengandung Antioksidan

Meskipun sebagian besar buah dan sayuran mengandung antioksidan, apel yang paling banyak mengandung antioksidan quercetin. Ini membantu memerangi kerusakan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pelbagai jenis penyakit.

Apel Menjaga Kesehatan Mata

Karena kandungan antioksidan yang tinggi, apel membantu menjaga kesehatan mata jika Anda makan satu apel setiap hari. Apel dapat membantu mencegah katarak. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti apel, cenderung terhindar dari penyakit katarak.

Apel Kaya akan Serat

Apel merupakan sumber serat yang membantu mengatur sistem pencernaan. Serat juga membantu mengontrol rasa lapar dan membuat Anda kenyang lebih lama. Satu apel yang dikonsumsi dapat memberi jeda sehat di antara waktu makan. Selain itu, serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah diare ataupun sembelit.

Apel Bantu Detoksifikasi Hati Anda

Apel baik untuk kesehatan hati. Cukup dengan makan apel satu hari satu buah, racun berbahaya dalam tubuh menghilang.

Ikuti Whatsapp Channel Republika