REPUBLIKA.CO.ID, Sarapan tak melulu dengan sandwich atau sereal. Tak peduli seberapa tua atau muda Anda, namun sarapan menjadi hal yang sangat penting.

Biasanya Anda cenderung memilih sereal karena praktis, namun alangkah baiknya bila saat ini Anda mulai mengganti menu tersebut dengan buah-buahan segar.

Dilansir dari Boldsky Kamis (13/8) berikut manfaat lain sarapan dengan buah.

Meningkatkan energi

Buah-buahan dapat membuat Anda memiliki energi yang cukup. Apel, jeruk, pisang, dan melon merupakan pilihan yang bagus untuk sarapan Anda karena mereka juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Buah juga kaya karbohidrat, sehingga sehat bagi Anda untuk mengonsumsinya di pagi hari.

Baik untuk pencernaan

Buah adalah makanan pembersih. Bila Anda memakannya di pagi hari akan membantu menghilangkan racun yang muncul semalam. Hal ini juga membantu  meningkatkan pencernaan dan membuat Anda merasa lebih berenergi sepanjang hari.

Kaya enzim

Alasan utama mengapa para ahli menyarankan untuk mengonsumsi buah di pagi hari adalah karena enzim yang dikandungnya. Enzim-enzim yang penting untuk beberapa fungsi dalam tubuh membantu dalam pencernaan alami. Enzim juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Meningkatkan mood

Ketika makan buah di pagi hari, ia menyediakan glukosa alami untuk tubuh yang dapat membantu Anda merasa lebih aktif dan bersemangat. Buah-buahan mengandung gula alami dan serat yang dapat meningkatkan energi mental serta memerbaiki keadaan mood.

Ikuti Whatsapp Channel Republika