REPUBLIKA.CO.ID, Anda sering terbang? Untuk melakukan perjalanan bisnis atau sekedar jalan-jalan? Hati-hati ya, karena terlalu sering terbang dalam waktu lama dan jarak yang lama akan meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit termasuk jet lag alias mabuk pascaterbang atau aliran darah yang tersumbat.

Jangan kahwatir, Anda beruntung, sebagian besar masalah kesehatan yang terjadi selama dan setelah terbang dapat dihindari dengan mengubah sedikit dari tingkah laku Anda seperti dilansir dari laman Yourtango, Jumat (21/8). Bagaimana caranya?

“Anda hanya perlu berjalan kaki berkeliling, gerakan mata kaki dan lakukan peregangan di lorong,” saran Director of Nursing Resources di PassportHealth, sebuah klinik perjalanan nasional. “Jika Anda seseorang dengan sejarah lain memiliki pembekuan darah atau gangguan darah lainnya, bicara dengan dokter Anda untuk membawa aspirin atau obat serupa beberapa sebelum terbang.”

Sama seperti untuk jet lag, dia menyarankan untuk bereksperimen dengan melatonin mengatur tidur Anda. “Kemudian ada yang lain untuk mengambil langkah praktis misalnya  minum alkohol sebelum atau selama penerbangan yang bisa meningkatkan efek dan mempengaruhi tidur Anda. Pesawat juga membuat Anda kering, jadi Anda harus minum banyak air,” sarannya.