REPUBLIKA.CO.ID,BIRMINGHAM -- Penelitian terbaru menunjukkan minum setengah liter air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Temuan itu didasarkan pada studi yang dilakukan peneliti dari University of Birmingham. Para peneliti mengamati perubahan yang terjadi pada 84 responden selama 12 pekan.

Para pasien diberi saran bagaimana beradaptasi dengan gaya hidup baru. Mereka diminta mengontrol pola makan dan banyak berolahraga.

Dari seluruh responden, 41 di antaranya diminta terlebih dahulu minum setengah liter air putih sebelum makan.  Sedangkan 43 lainnya diminta membayangkan seolah-olah perut mereka sudah terisi penuh sebelum makan.

Mereka yang rajin minum air putih tiga kali sebelum makan rata-rata berhasil menurunkan berat badan hingga 4,3 kilogram dalam 12 pekan. Sedangkan responden yang hanya minum air putih satu kali sebelum makan rata-rata hanya kehilangan berat badan 0,8 kilogram selama 12 pekan.

Dosen Klinis dari University of Birmingham, Helen Parretti menjelaskan, metode tersebut adalah cara yang mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

"Jika metode ini digabungkan dengan olah raga singkat setiap hari maka akan menjadi kombinasi diet yang sehat. Cara ini bukan hal yang sulit dilakukan meski seseorang memiliki aktivitas yang padat," kata Parrretti dikutip dari laman independent.co.uk pekan lalu.

Ia berharap, hasil studi yang telah dipublikasikan di The Journal Obesity dapat memberi kontribusi yang berarti bagi masyarakat.

Sebelumnya, pada Mei lalu badan kesehatan dunia PBB, WHO, menyatakan bahwa tiga dari empat laki-laki dan dua dari tiga wanita di Inggris akan mengalami obesitas pada tahun 2030.

Direktur Kesehatan Masyarakat dari UK Health Forum, Laura Webber mengatakan, pendekatan menyeluruh ke masyarakat terkait gaya hidup sehat harus digalakkan. Masyarakat membutuhkan akses informasi yang baik mengenai apa yang mereka konsumsi sehari-hari, salah satunya dengan pelabelan makanan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika