Senin 07 Sep 2015 13:41 WIB

Tak Ingin Sakit Jantung, Hindari Kebiasaan Buruk Ini

Rep: C39/ Red: Winda Destiana Putri
Sakit Jantung (Ilustrasi)
Foto: Republika/Agung Supriyanto
Sakit Jantung (Ilustrasi)

REPUBLIKA.CO.ID, Banyak penyakit yang telah ditemukan di dunia ini yang bisa menyebabkan Anda terbaring di tempat tidur hingga bertahun-tahun.

Salah satu penyakit berbahaya tersebut adalah jantung. Pola hidup tak sehat dan kebiasaan buruk yang Anda lakukan dapat memicu munculnya penyaki ini.

Berikut ini kebiasaan buruk pemicu penyakit jantung yang harus Anda hentikan segera seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (7/9).

Minum Alkohol

Ketika Anda minum Alkohol secara berlebihan mhal tersebit memicu risiko gagal jantung. Hindari asupan alkohol yang berlebihan untuk hidup yang sehat.

Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Cobalah untuk mengurangi berat badan Anda dan berhentilah mengonsumsi minuman manis. Seorang ilmuan India Dr Sharad Kasarle menyarankan untuk mengurangi ukuran karbohidrat berkalori tinggi dan waspadalah terhadap makanan berlabel "rendah lemak", yang berkalori tinggi.

Merokok atau Merokok Pasif

Menurut Dr Kasarle merokok adalah sebuah bencana bagi jantung. Merokok dapat membuat darah beku, yang dapat menghambat aliran darah ke jantung, dan memberikan kontribusi untuk membentuk plak di arteri.

Hindari junk food

Diet yang paling sehat untuk jantung adalah dengan mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, dan protein, dan hindarilah junk food. Bahkan, pedoman diet baru merekomendasikan bahwa setengah dari setiap makanan Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

Mengonsumsi Makanan Asin

Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, semakin tinggi kenaikan tekanan darah Anda. Satu dari tiga orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi, dan ini merupakan faktor utama stroke, gagal ginjal, serta serangan jantung.

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Wapada Lima Hal Ini Terkait Sakit Jantung
gaya-hidup - 21 November 2022, 23:02
Wapada Lima Hal Ini Terkait Sakit Jantung
Kurang Olahraga Waspada Ancaman Kardiomegali
leasure - 10 January 2016, 11:33
Kurang Olahraga Waspada Ancaman Kardiomegali
Faktor Genetik Dianggap Sebabkan Penyakit Jantung
leasure - 07 October 2015, 12:40
Faktor Genetik Dianggap Sebabkan Penyakit Jantung
Waspada! Kebiasaan Buruk Ini Picu Penyakit Jantung
leasure - 07 September 2015, 17:13
Waspada! Kebiasaan Buruk Ini Picu Penyakit Jantung
Tak Ingin Sakit Jantung, Hindari Kebiasaan Buruk Ini
leasure - 07 September 2015, 13:41
Tak Ingin Sakit Jantung, Hindari Kebiasaan Buruk Ini
Kenali Gejala Penyakit Katup Jantung Sejak Dini
leasure - 09 August 2015, 09:09
Kenali Gejala Penyakit Katup Jantung Sejak Dini
Waspada Risiko Penyakit Katup Jantung yang Menyerang Anak
leasure - 06 August 2015, 12:15
Waspada Risiko Penyakit Katup Jantung yang Menyerang Anak
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلٰوةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكُمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُءُوْسِكُمْ وَاَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِۗ وَاِنْ كُنْتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوْاۗ وَاِنْ كُنْتُمْ مَّرْضٰٓى اَوْ عَلٰى سَفَرٍ اَوْ جَاۤءَ اَحَدٌ مِّنْكُمْ مِّنَ الْغَاۤىِٕطِ اَوْ لٰمَسْتُمُ النِّسَاۤءَ فَلَمْ تَجِدُوْا مَاۤءً فَتَيَمَّمُوْا صَعِيْدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوْا بِوُجُوْهِكُمْ وَاَيْدِيْكُمْ مِّنْهُ ۗمَا يُرِيْدُ اللّٰهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِّنْ حَرَجٍ وَّلٰكِنْ يُّرِيْدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهٗ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ
Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan salat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur.

(QS. Al-Ma'idah ayat 6)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini leasure
Advertisement