REPUBLIKA.CO.ID, Cuaca yang panas bisa membuat perubahan dalam kebiasaan makan. Di hawa yang panas, kulit akan banyak menderita cobaan salah satunya terpapar sinar matahari yang terik.
Sementara krim berkualitas tinggi atau tabir surya dengan SPF 30 atau SPF 50 dapat membantu untuk memecahkan masalah tersebut, menambahkan makanan yang melawan penuaan dan sengatan matahari untuk diet harian Anda tidak akan ada salahnya. Makanan yang tinggi antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
Ingin tahu bagaimana memiliki kulit indah selama cuaca panas? Menikmati beberapa makanan ini membantu untuk memerangi penuaan secara keseluruhan dan sengatan matahari.
Es teh hijau
Ini minuman musim panas yang menyegarkan, tidak hanya lezat tapi sehat juga. Teh hijau dianggap makanan super karena mengandung antioksidan, EGCG, yang membantu untuk mencegah dan melawan kanker tertentu, termasuk kanker kulit. Hal ini juga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah kulit terbakar, dan mengurangi keriput. Banyak wanita yang terkenal minum teh hijau sepanjang tahun untuk tetap muda dan sehat dan hidup lebih lama. Teh hijau juga merupakan minuman yang sempurna bagi para pelaku diet.
Strawberry
Berries adalah sumber yang baik dari antioksidan potensial dan vitamin penting, tetapi strawberry adalah salah satu yang terbaik. Buah ini penuh vitamin C yang bertindak sebagai tabir surya alami dan membantu untuk mencegah kendur, keriput terkait, dan sengatan matahari. Strawberry memiliki lebih banyak manfaat kesehatan jadi mengapa tidak menikmati beberapa smoothie, salad atau pie dari buah ini sekarang? Lezat dan sehat!
Paprika merah
Anda tahu bahwa paprika merah harus dimakan untuk memerangi jerawat, tetapi ternyata sayuran ini bisa membantu mencegah penuaan dini dan mengurangi dampak sengatan matahari. Paprika merah memiliki lebih dari 333 persen dari kebutuhan harian vitamin C Anda.
Sayuran ini juga serbaguna dan lezat. Anda dapat menjadikannya camilan saat berada di pantai atau piknik dengan keluarga. Panggang paprika merah dan isi dengan beras merah atau keju. Jadilah camilan sehat musim panas untuk seluruh keluarga.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang melawan penuaan dan sengatan matahari. Apakah Anda memakannya mentah atau dimasak, Anda menuai semua sifat anti-kanker dan anti-penuaan yang kuat. Brokoli diperkaya dengan berbagai vitamin penting, termasuk vitamin A dan vitamin C. Bila dimakan di musim panas, brokoli membantu mencegah keriput dan sengatan matahari. Jika Anda tidak makan sayur yang menakjubkan ini sama sekali, itu sangat disayangkan. Anda mungkin tidak menyukai rasanya, tapi Anda pasti akan menikmati manfaat yang fantastis.
Timun
Timun memiliki kadar air 94 persen. Mereka membantu untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan dipelihara, dan mencegah keriput. Makan mentimun selama musim panas membantu untuk meringankan dan mencegah kulit terbakar juga. Tambahkan beberapa irisan timun dalam makanan untuk meningkatkan pembentukan kolagen.
Sup mentimun dingin adalah cara yang bagus untuk mengalahkan panas dan mengurangi kerusakan kulit pada saat yang sama. Mentimun kaya akan vitamin C dan serat dan memiliki sifat anti-kanker yang luar biasa, seperti dikutip dari Womanitely.
Ikuti Whatsapp Channel Republika