REPUBLIKA.CO.ID, Mulut kering adalah kondisi ketika mulut menjadi kering karena kurangnya air liur. Ada banyak penyebab mulut kering dan ini bisa menyebabkan gigi dan gusi beroma busuk karena produksi air liur yang biasa melawan kuman berkurang.

Sekarang, bagaimana caranya menyingkirkan mulut kering? Berikut beberapa solusi sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, dilansir dari OL Women, Rabu (28/10).

Minum banyak air

Bila Anda memiliki mulut kering, insting pertama yang terpikir oleh Anda adalah banyak minum air putih. Ini tidak salah, namun ada trik yang benar. Minum air dalam satu kali teguk dalam jumlah banyak tidak akan membawa air liur Anda kembali.

Cara minum air yang benar ketika mulut kering adalah beberapa teguk saja, namun lakukan secara berkala dan teratur, misalnya setiap 20-30 menit. Anda juga bisa membawa botol minum bersama sedotannya dan meminum air sedikit demi sedikit.

Bernapas lewat hidung

Bernapas lewat hidung, dan keluarkan lewat mulut Anda. Ketika Anda terbiasa bernapas lewat mulut, maka air liur Anda akan menguap ke udara. Sebaliknya, jika Anda bernapas lewat hidung, maka ini akan meningkatkan kadar air liur di dalam mulut.

Permen karet bebas gula

Cara praktis lain untuk meningkatkan produksi air liur adalah mengunyah permen karet bebas gula. Terus mengunyahnya selama beberapa waktu hingga Anda rasakan air liur kembali normal.

Minyak sayur

Ini salah satu teknik kuno dan sangat efektif meningkatkan air liur di mulut Anda. Minyak sayur juga mengatasi masalah lain, seperti bau mulut.

Sebelum menyikat gigi Anda di malam hari, tempatkan satu sendok minyak makan atau minyak sayur ke mulut Anda, namun jangan menelannya. Tak perlu khawatir jika Anda terlanjut menelannya beberapa tetes, sebab pada dasarnya minyak sayur memang bisa dimakan.

Biarkan minyak sayur di dalam mulut Anda selama 15 menit, kemudian ludahkan. Bilas mulut Anda dengan air hangat, tak berapa lama kemudian air liur Anda akan kembali.