REPUBLIKA.CO.ID, Ada banyak alasan mengapa susu disebut sebagai makanan pelengkap. Di dalam segelas minuman ini, terkandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain dari mamalia betina, susu juga bisa dihasilkan dari kacang-kacangan yaitu almond, kedelai, dan mede. Bahkan, beras juga bisa menjadi susu yang membantu Anda melengkapi nutrisi dalam tubuh. 

Namun, tak semua orang cocok mengonsumsi susu. Tak jarang, ada beberapa orang yang alergi terhadap laktosa, salah satu zat yang terkandung dalam susu, khususnya susu yang dihasilkan oleh hewan. 

Meski demikian, sebisa mungkin konsumsilah susu. Cobalah untuk memilih jenis susu yang paling cocok untuk Anda. Dilansir Bold Sky inilah alasan mengapa Anda disarankan untuk minum susu minimal satu gelas per hari : 

1. Memberi Energi dan Mencegah Dehidrasi

Susu mengandung karbohidrat yang membuat Anda dengan mudah mendapat asupan energi setelah mengonsumsinya. Belum lagi, dengan komposisi utama air, susu bisa mencegah dehidrasi dalam tubuh setelah air putih. 

2. Menjaga Tulang

Tentunya hal ini sudah umum diketahui. Susu mengandung kalsium, zat utama yang dibutuhkan oleh tulang.

3. Mencegah Asam Lambung

Rutin mengonsumsi susu dapat mencegah asam lambung meningkat. Namun, Anda disarankan meminum susu dingin agar efek positif ini terasa lebih cepat. 

4. Baik untuk Penglihatan

Banyak studi yang mengatakan konsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata. Karenanya, sangat baik sedari dini susu diminum agar penglihatan tak mudah terganggu.

5. Membuat Tekanan Darah Stabil

Nutrisi dalam susu dapat dengan mudah menstabilkan tekanan darah. Karenanya, kesehatan Anda dalam jangka panjang juga terjaga karena segala penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah dapat dihindarkan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika