REPUBLIKA.CO.ID, Zaitun adalah salah satu buah yang paling dinikmati di seluruh dunia. Walaupun rasanya pahit tapi sering digunakan dalam persiapan membuat salad. Buah sehat ini dikenal karena memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Oleh karena itu zaitun baik bagi kesehatan badan.
Manfaat buah zaitun untuk kesehatan sangat banyak. Buah ini membantu menghilangkan kolesterol, tekanan darah dan menjadi sumber maupun serat alternatif sayuran dan buah-buahan. Buah zaitun kaya akan Vitamin E. Vitamin ini berguna sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.
Jika mengonsumsi buah zaitun secara teratur, Anda dapat mengurangi efek dari penyakit degeneratif seperti alzheimer. Zaitun juga mencegah penggumpalan darah pada tubuh dan melindungi membran sel dari kanker. Dilansiri dari Boldsky, berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi buah zaitun secara teratur.
Kesehatan jantung
Zaitun memiliki beragam antioksidan yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif. Antioksidan di dalamnya melindungi kesehatan jantung dengan menetralisir radikal bebas. Asam lemak yang ada di dalam buah zaitun baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Pencegahan kanker
Zaitun kaya akan antioksidan dan nutrisi anti-inflamasi yang dapat menurunkan risiko terkena kanker terutama kanker payudara.
Menurunkan berat badan
Selain menjaga kesehatan jantung, zaitun juga membantu menurunkan berat badan. Asam lemak pada buah zaitun membantu dalam penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, buah zaitun bermanfaat mengurangi berat badan dalam mendukung program diet.
Kesehatan pencernaan
Zaitun yang kaya akan asam maslinic dan senyawa triterpenoid. Asam ini menghambat pertumbuhan sel-sel kanker usus besar. Karena zaitun merupakan sumber serat yang baik, maka buah ini sangat baik untuk proses pencernaan.
Mencegah anemia
Zaitun merupakan sumber zat besi yang baik dan komponen mineral penting dari hemoglobin. Lalu hemoglobin mengangkut oksigen dari paru-paru dan menyebarkan ke seluruh tubuh.
Ikuti Whatsapp Channel Republika