REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sepanjang hari, manusia tak terpisahkan dari ponsel. Bahkan, perhatian kita tetap terpaku pada gawai teknologi itu jelang waktunya tidur.

"Saya rasa ini adalah potensi bencana," kata pakar medis Meksiko, Barry Ramo, seperti dilansir Koat.com.

Dokter Ramo mengatakan, kebiasaan berponsel jelang tidur dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang Anda. Pasalnya, hal tersebut dapat membuat Anda tidak menikmati tidur yang berkualitas.

Ramo juga mengatakan, cahaya yang terpancar dari layar mempengaruhi zat kimia dalam otak. Sinar terang itu mengganggu jam tubuh dan membuatnya tidak stabil sehingga Anda tak lagi mengantuk.

Terkini, para peneliti juga tengah mendalami fenomena tersebut. Sebuah studi baru yang diterbitkan pada bulan Januari menemukan bahwa orang yang masih berponsel dan sibuk mengakses media sosial jelang tidur sering mengalami gangguan tidur.

"Jika Anda mengalami masalah dengan insomnia, jauhkan perangkat elektronik dari kamar tidur Anda," kata Ramo.

Ikuti Whatsapp Channel Republika