REPUBLIKA.CO.ID, Pusing dan sensasi kepala berputar bisa membuat kegiatan Anda terganggu. Berikut adalah tujuh penyebab pusing dan bagaimana Anda bisa menghentikannya.

Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

Hampir 50 persen orang pernah mengalami BPPV. Kondisi ini terjadi ketika kristal otoconia (bagian dari mekanisme tubuh yang membuat manusia seimbang dan merasakan gravitasi) jatuh ke bagian yang salah dalam telinga.

Biasanya, serangan pusing akibat BPPV hanya berlangsung beberapa detik meski bisa pula parah dan berulang. Mengatasinya, baringkan tubuh Anda dalam posisi datar, tengkurap, atau membungkuk.

Cemas dan gelisah

Jika pusing yang Anda rasakan berbarengan dengan jantung berdebar dan perasaan takut, kemungkinan penyebabnya adalah kecemasaan.

Agar merasa lebih baik, perbanyak minum air, berolahraga teratur, berhenti merokok, serta kurangi kafein dan alkohol. Terapi kognitif behavioral juga dianggap sebagai pengobatan kecemasan yang efektif. Jika Anda mengalami pusing yang berhubungan dengan stres, coba bernapas lebih lambat dan lebih dalam, dan fokus pada tempat di kejauhan.

Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah dapat menyebabkan pusing, terutama ketika Anda bangun terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring. Mengatasinya, bangkit perlahan setiap kali Anda berpindah posisi dari berbaring atau membungkuk.

Ikuti Whatsapp Channel Republika