REPUBLIKA.CO.ID, 

JAKARTA -- Kaum wanita pada umumnya pernah merasa 'capek' atau menyerah untuk menjalankan diet sehat. Berbagai cara telah mereka lakukan, namun hasilnya tetap gagal atau tidak sesuai dengan harapan.

Berikut adalah beberapa kesalahan terbesar Anda akan informasi terkait pola makan yang benar dalam diet sehat, dilansir Prevention, Kamis (17/3).

Fobia karbohidrat, lupa asupan protein

Fobia karbohidrat membuat banyak orang berhenti makan nasi, roti, kentang, dan sumber pati lainnya. Anda justru mengganti karbohidrat itu dengan buah dan sayuran, atau roti bagel, muffin, dan croissant.

Padahal, tubuh membutuhkan karbohidrat dan protein untuk energi berkelanjutan. Protein sangat penting di pagi hari untuk mengendalikan kadar gula darah sepanjang hari dan menjaga energi seutuhnya.

Gluten, kedelai, dan susu berkualtas tinggi adalah cara terbaik memulai pagi hari Anda. Jika tak begitu suka susu, beberapa batang sosis ayam, dua putih telur, dan makanan tinggi protein (setidaknya 20 gram) bisa menjadi pilihan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika