REPUBLIKA.CO.ID,  Saat mengalami gangguan diare, ada banyak jenis makanan yang perlu dikonsumsi agar tubuh dapat segera membaik. Di saat yang sama, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita diare agar kondisi tubuh tidak memburuk. Berikut ini ialah enam macam makanan yang perlu dihindari oleh penderita diare, dilansir Ibs

Produk susu

Penderita diare yang tidak memiliki gangguan intoleransi terhadap laktosa lebih baik menghindarkan diri pada berbagai produk susu setelah mengalami diare. Pasalnya, diare dapat menyebabkan menurunnya enzim laktase dalam tubuh. 

Enzim ini dibutuhkan untuk mencerna laktosa yang merupakan gula dalam produk susu. Ketika laktosa masuk saat enzim laktase penderita diare menurun, maka laktosa tidak akan tercerna dengan sempurna. Laktosa yang tidak tercerna ini dapat menghasilkan gas, menimbulkan kembung, mual dan diare. 

Beberapa produk susu yang mengandung laktosa di antaranya mentega, keju lembut, es krim dan susu. Akan tetapi, yogurt masih terhitung aman dan dapat dikonsumsi penderita diare karena mengandung probiotik.

Makanan berlemak

Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat mempercepat kontraksi usus. Kontraksi usus yang dipercepat ini dapat menyebabkan reaksi terhadap sistem pencernaan yang sedang dalam kondisi sensitif. Oleh karena itu, penderita diare perlu menghindari makanan berlemak seperti makanan siap saji, daging berlemak, makanan dengan kuah berdaging (gravy), makanan berminyak serta makanan yang menggunakan krim.

Ikuti Whatsapp Channel Republika