REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pernah tidak Anda merasa setelah sarapan justru malah mengantuk? Ini bukan berarti sarapan buruk bagi Anda. Sesungguhnya, ada banyak faktor yang membuat seseorang mengantuk setelah sarapan.

Ketua Umum Pergizi Pangan Hardinsyah mengatakan, banyak faktor yang membuat seseorang mengantuk setelah sarapan. Bukan sebab sarapan itu menjadi mengantuk, tapi ada beberapa faktor yang mendasari sehingga terkesan sarapan membuat mata mengantuk. 

"Mengantuk itu bisa dari banyak faktor, kurang makan mengantuk, banyak makan juga mengantuk, kurang tidur mengantuk, banyak tidur juga mengantuk," kata Hardinsyah, Ahad (20/3).

Dia mengatakan rasa kantuk setelah sarapan bukan karena proses masuknya makanan di dalam perut. Jika kebanyakan mengonsumsi karbohidrat, hal itu memungkinkan membuat seseorang mengantuk. Karena itu dianjurkan untuk makan dengan porsi yang pas, tidak berlebihan.

"Ini juga bisa jadi pengaruh dari makan malamnya, orang dewasa harus makan teratur, termasuk makan malam jangan terlalu larut," ujar Hardinsyah.

Makan malam akan membuat ketika waktu sarapan perut masih terasa tidak lapar. Sehingga terkadang justru makan terlalu sedikit, ini juga bisa menjadi penyebab faktor ngantuk dan lemas.

Ikuti Whatsapp Channel Republika