REPUBLIKA.CO.ID, Apakah Anda sering merasa lapar? Meskipun selang beberapa jam Anda sudah makan. Biasanya hal ini terjadi saat malam hari.

Mulut rasanya ingin mengunyah apapun yang ada. Namun, ada trik khusus dan sederhana untuk mengatakan tidak pada keinginan konsumsi makanan. Apa sajakah? Laman Idiva memberikan lima cara sederhananya.

Tidur lebih awal

Kebanyakan kecanduan makanan menyerang kita pada malam hari. Dan jika Anda tetap melek sampai tengah malam atau bahkan lebih dari itu, Anda pasti akan merasa lapar, tanpa menghiraukan apapun.  Dan Anda pergi ke dapur untuk mencari apapun yang bisa dimakan atau dikunyah di tengah malam. Untuk mengatasinya, cobalah untuk tidur lebih awal, biarkan tubuh Anda istirahat dan ketika bangun Anda akan merasa bertenaga.

Membuat dan konsumsi makanan yang Anda suka

Ini matematika sederhana jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda tinggal menjalankan diet, keluar dan makanlah makanan yang Anda suka. Tapi makan yang sehat dan jangan sampai kelaparan.

(baca: Suhu EXO Bagi Rahasia Pola Makan Sehatnya)

Ikuti Whatsapp Channel Republika