REPUBLIKA.CO.ID, Nyeri punggung di bagian bawah atau nyeri pinggang dapat menimbulkan rasa sakit yang mampu menghambat aktivitas sehari-hari. Sakit ini bahkan dapat membuat aktivitas seperti duduk hingga berjalan menjadi cukup sulit.

Pada dasarnya, nyeri pinggang dapat disebabkan oleh banyak hal. Beberapa penyebab nyeri pinggang di antaranya ialah terjatuh serta kecelakaan. Akan tetapi, tak jarang pula nyeri pinggang datang secara tiba-tiba. Berikut ini ialah lima penyebab nyeri pinggang yang patut Anda waspadai dan hindari.

Sering Membungkuk

Jika Anda melakukan pekerjaan yang menuntut Anda untuk sering membungkuk, maka di saat yang sama tulang belakang Anda akan menerima tekanan yang lebih banyak. Tekanan ini yang dapat menimbulkan nyeri punggung bagian bawah atau pinggang. Anda perlu belajar untuk membungkuk dengan benar pada lutut agar tekanan pada tulang belakang berkurang sehingga rasa nyeri juga akan ikut berkurang.

Angkat Barang Berat

Mengangkat barang berat dapat memberi tekanan yang sangat besar pada tulang belakang. Tekanan ini dapat menyebabkan ketegangan otot. Selain itu, tekanan pada tulang belakang ini juga dapat meningkatkan tekanan pada pinggiran sendi interverbalis.

Oleh karena itu, tekanan akibat mengangkat barang berat dapat menyebabkan nyeri pinggang bagian belakang atau linu pada panggul. Untuk menghindari tekanan, Anda harus mengangkat barang dengan cara yang benar.

Ikuti Whatsapp Channel Republika