REPUBLIKA.CO.ID, Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia, mengonsums nasi menjadi kebutuhan sehari-hari untuk mengisi energi dalam tubuh. Tetapi apakah Anda tahu bahwa banyak mengonsumsi nasi putih justru membuat tubuh lemas.

Dilansir laman Dailymail, Kamis (26/5) menurut penelitian di Inggris, mengonsumsi terlalu banyak nasi hanya akan membuat tubuh lemas, tidak bertenaga.

"Nasi adalah makanan dengan glikemiks yang cukup tinggi. Ketika masuk ke dalam tubuh, nasi memberikan efek pada kondisi gula darah. Tubuh akan lemas bila kondisi gula darah menurun," kata Dr Marilyn Glenville, seorang ahli nutrisi dan penulis The Natural Health Bible for Women.

Sebaliknya jika seseorang mengonsumsi makanan dengan glikemiks yang rendah, maka pelepasan gula darah juga melambat sehingga membuat energi dan gula darah dalam tubuh stabil.

Selain itu, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat lainnya seperti pasta, roti dan mie juga dapat membuat tubuh merasa lemas.

Ikuti Whatsapp Channel Republika