REPUBLIKA.CO.ID, Berolahraga ternyata bukan satu-satunya cara untuk membakar kalori saat berdiet. Melakukan beberapa aktivitas sehari-hari yang terkesan ringan pun ternyata secara efektif dapat membantu tubuh membakar banyak kalori. Berikut ini ialah lima aktivitas harian yang ternyata membakar banyak kalori seperti dilansir Huffington Post.
Berbelanja di swalayan
Berbelanja di swalayan sambil mendorong troli atau menenteng keranjang memang terkesan ringan dilakukan. Akan tetapi, berbelanja sambil berkeliling dengan mendorong troli atau pun menenteng keranjang selama satu jam ternyata dapat membakar 260 kalori untuk orang yang memiliki berat badan 70 kilogram.
Semakin berat beban yang berada di dalam troli atau pun keranjang, maka semakin banyak pula kalori yang terbakar. Oleh karena itu, Anda dapat memilih barang belanjaan yang berat terlebih dahulu saat berbelanja agar kalori yang terbakar lebih optimal.
Mengecat
Mengecat merupakan kegiatan yang cukup melelahkan. Oleh karena itu, sebagian orang memilih untuk mempekerjakan tukang untuk mengecat ruangan apartemen atau rumahnya dibandingkan melakukan pekerjaan tersebut sendiri.
Padahal, mengecat rumah juga dapat menjadi pengganti olahraga untuk membakar lemak. Bagi orang dengan berat badan 70 kilogram, mengecat selama tiga jam dapat membakar lemak hingga 1.026 kalori. Selain itu, mengecat sendiri juga akan menghemat banyak biaya.
Bersih-bersih
Melakukan bersih-bersih rumah tidak hanya membuat lingkungan tempat tinggal menjadi lebih nyaman dan sehat tetapi juga dapat membakar banyak kalori. Kegiatan seperti menyapu dan mengepel selama 30 menit, misalnya, dapat membakar kalori lebih dari 100 kalori. Oleh karena itu, bersih-bersih rumah juga dapat menjadi pengganti olahraga yang cukup efektif untuk membakar lemak.
Menolong tetangga
Menolong tetangga untuk melakukan sesuatu, seperti membawa barang belanjaan atau menggendong anak, juga dapat membakar kalori cukup banyak. Selain membakar kalori, kesediaan memberi bantuan kepada tetangga juga dapat memperkuat hubungan silaturahmi.
Berkebun di rumah
Bercocok tanam di halaman rumah dapat membuat lingkungan rumah terlihat lebih sejuk dan asri. Lebih dari itu, kegiatan berkebun di rumah juga dapat membakar lemak cukup banyak. Melakukan kegiatan berkebun selama setengah jam dapat membakar kalori setidaknya 330 kalori. Pasalnya kegiatan menyiangi, memangkas rumput hingga menyiram tanaman akan mendorong banyak anggota tubuh untuk bergerak. 'Efek samping'-nya, Anda juga akan mendapatkan halaman rumah yang menyejukkan mata.
Ikuti Whatsapp Channel Republika