REPUBLIKA.CO.ID, Salah satu manfaat dari bergerak aktif dalam beraktifitas ialah menunjang kebugaran tubuh. Penelitian terbaru juga menemukan bahwa menjalani pola hidup yang aktif secara rutin dapat meningkatkan harapan hidup.
Penelitian yang dilakukan asuransi kesehatan Vitality ini melakukan analisa terhadap 6.600 anggota asuransi mereka. Analisa yang dilakukan selama 12 bulan ini membandingkan data sebelum dan setelah para paserta penelitian melakukan perubahan kebiasaan sehari-hari mereka.
Dari penelitian tersebut, Vitality menemukan bahwa orang-orang dengan gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan harapan hidup mereka dengan menjadi lebih sedikit aktif menggerakkan tubuh mereka. Cara sederhana yang dapat dilakukan ialah dengan berjalan menaiki tangga eskalator, atau memilih tangga biasa daripada lift.
Sedangkan orang yang tingkat keaktifannya sedang dapat meningkatkan harapan hidupnya hingga 3,1 tahun dengan lebih memperbanyak aktivitas fisik seperti melalui olah tubuh selama 150 menit seminggu. Jumlah tersebut setara dengan mengolah tubuh sekitar 21 menit per hari.
Bintang Olimpic Jessica Ennis-Hill (30) merupakan salah satu tokoh yang paling terdepan dalam mendorong gaya hidup yang lebih aktif. Melalui kampanye Everyday Athlete, Ennis-Hill mendorong agar lebih banyak lagi orang yang mau memperbaiki kualitas hidup dengan menjadi sedikit lebih aktif.
Kampanye Everyday Athlete yang sejalan dengan temuan Vitality ini bertujuan membuka mata masyarakat bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat ini tak hanya dapat dirasakan dalam kehidupan jangka pendek tetapi juga jangka panjang.
"Menjadi 'atlet setiap hari' bukan berarti Anda harus lari marathon atau mendaki gunung, Ini berarti ada perubahan kebiasaan hidup harian seperti menaiki tangga daripada lift, atau turun dari bis lebih awal dan melanjutkan perjalanan dengan berjalan kaki ke tempat tujuan Anda," terang Ennis-Hill seperti dilansir Daily Express.
Ikuti Whatsapp Channel Republika