Selasa 28 Jun 2016 07:13 WIB

Kudapan Alami Penghalau Encok dan Sakit Jantung

Rep: Adysha Citra R/ Red: Indira Rezkisari
Buah jeruk
Foto: pexels
Buah jeruk

REPUBLIKA.CO.ID, Kenari, jeruk hingga brokoli merupakan makanan yang lezat untuk dijadikan camilan alami yang sehat. Selain menyehatkan, tim peneliti di Boston, Massachusetts, juga menemukan bahwa ketiga makanan tersebut dapat mencegah terjadinya gangguan mobilitas di masa tua pada wanita.

Dalam penelitian, tim peneliti melakukan analisa terhadap 55 ribu wanita selama 30 tahun. Dari penelitian tersebut, para wanita yang menerapkan pola makan sehat cenderung terhindar dari kerusakan fisik. Di samping itu, tim peneliti juga menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi banyak jeruk, jus jeruk, apel, pir daun selada serta kenari dalam pola makan sehatnya memiliki risiko kerusakan fisik yang jauh lebih rendah dibandingkan wanita lainnya.

Camilan-camilan sehat ini, diketahui memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan di masa tua. Kenari contohnya, memiliki kandungan asam alfa-linoleat dan asam lemak omega-3. Keduanya merupakan zat yang biasa digunakan untuk membantu orang dengan gangguan mobilitas seperti radang sendi atau encok dan juga penyakit jantung.

Seperti dilansir Daily Mail, tim peneliti juga mengungkapkan dampak positif dalam mengonsumsi brokoli sebagai camilan sehat. Para peneliti mengatakan konsumsi brokoli sebanyak tiga kali seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes dan juga kanker.

Temuan para peneliti dari Univeristy of Illionis juga memperkuat bukti dari manfaat konsumsi brokoli. Dalam penelitian tersebut, diketahui bahwa berokoli mengandung senyawa felonik tertentu yang dapat menurunkan risiko dari penyakit jantung koroner, diabetes tipe-2, asma dan beberapa jenis kanker.

(baca: Ibu 'Single' Lebih Berisiko Alami Sakit Jantung)

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement