REPUBLIKA.CO.ID, Siapa yang tidak kenal dengan buah berwarna hijau dan berbentuk agak lonjong ini? Rasa buahnya yang enak dan gurih, menjadikannya sebagai salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat baik secara langsung, ataupun dijadikan jus.
Namun ternyata banyak juga yang enggan mengonsumsi alpukat karena memiliki kalori yang tinggi sehingga dipercaya bisa membuat badan gemuk. Tapi, taukah Anda bahwa ternyata pernyataan tersebut salah. Ya, karena sekarang ini saatnya memperbarui cara diet Anda. Buah alpukat tidak hanya banyak mengandung nutrisi, namun buah ini ternyata cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet yang mungkin sedang Anda jalani.
Dilansir dari Ehow, ini manfaat buah alpukat untuk diet dan tubuh Anda:
Mengandung lemak tak jenuh tunggal
Tekstur krim pada buah avokad, berasal dari nutrisi unggulannya, yaitu asam lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi ini yang paling baik untuk membuat jantung sehat, karena mereka adalah satu-satunya jenis lemak yang tidak hanya menurunkan kolesterol jahat Anda, namun juga meningkatkan kolesterol baik.
Kaya serat
Jika Anda mencoba untuk menjaga berat badan lebih mudah, kandungan serat dalam buah alpukat bisa menjadi teman baru Anda. Serat membantu Anda merasa kenyang, sehingga tidak akan membuat Anda merasa lapar setelah mengonsumsi makanan tinggi serat seperti alpukat. Selain itu, serat juga dapat meperlancar saluran pencernaan dan bagus untuk kesehatan jantung.
Sebagai multivitamin alami
Menambahkan buah alpukat dalam menu diet Anda adalah cara yang mudah untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral untuk tubuh. Buah ini tinggi akan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang dan penyembuhan setelah cedera, vitamin B kompleks yang meningkatkan metabolisme dan melancarkan aliran darah yang sehat, vitamin C untuk membuat kulit Anda halus, tulang yang sehat, dan kekebalan tubuh yang kuat.
Antioksidan untuk antipenuaan
Mungkin Anda menyadari bahwa kulit Anda mulai terlihat sedikit keriput, hal ini karena adanya kerusakan sel dalam kulit yang disebabkan oleh racun yang disebut dengan radikal bebas. Antioksidan yang terdapat dalam alpukat, secara alami melawan radikal bebas tersebut, sehingga mereka akan menjaga sel-sel Anda bekerja seperti yang seharusnya, dan membuat kulit menjadi sehat dan terlihat muda
Ikuti Whatsapp Channel Republika