REPUBLIKA.CO.ID, Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Jika dikombinasikan dengan minuman yang tepat sebelum tidur, maka proses penurunan berat badan akan semakin lebih cepat tercapai.
Setidaknya ada lima jenis minuman yang dapat membantu proses penurunan berat badan jika diminum sesaat sebelum tidur. Berikut ini ialah kelima jenis minuman tersebut menurut Men's Health.
Susu
Satu gelas susu baik hangat atau pun tidak dapat membuat tidur lebih nyenyak karena terdapat tryptophan dan kalsium di dalamnya. Di samping itu, protein kasein dalam susu juga membutuhkan waktu lama untuk tercerna, sehingga dapat membantu tubuh untuk membangun otot sepanjang malam menurut penelitian dari Medicine and Science in Sports and Exercise. Hasilnya, metabolisme tubuh akan menjadi lebih cepat dan proses menurunkan berat badan akan lebih mudah.
Jus Anggur
Satu gelas kecil jus anggur murni dapat membantu tidur lebih nyenyak sekaligus membakar lemak sepanjang malam. Penelitian yan dipublikasikan pada Cell Reports menunjukkan bahwa konsumsi karbohidrat sederhana seperti jus dapat mendorong sekresi insulin di malam hari. Sekresi insulin di malam hari ini dapat mengatur ritme jam biologis pada tubuh.
Di samping itu, penelitian dalam International Journal of Obesity menunjukkan bahwa anggur memiliki antioksidan bernama resveratrol. Antioksidan ini dapat mengubah lemak putih yang cenderung tersimpan dalam tubuh menjadi lemak cokelat yang biasanya terbakar sebagai sumber energi.
Akan tetapi perlu diingat bahwa wine tidak memiliki fungsi yang sama seperti jus anggur meski sama-sama berasal dari buah anggur. Penelitian dari University of Melbourne menunjukkan bahwa konsumsi wine sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang memiliki gelombang otak yang mirip dengan seseorang yang mendapatkan kejutan listrik kecil sepanjang malam.
Ikuti Whatsapp Channel Republika