REPUBLIKA.CO.ID, Berolahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat yang banyak diketahui dan sudah terbukti secara medis. Dengan menggerakkan tubuh, tidak diragukan akan memberi kebaikan pula untuk kebugaran. Akan tetapi perlu diketahui batasan seberapa banyak dan jenis-jenis olahraga yang diperlukan.

Dikutip dari Life Hack, dengan berolahraga secara rutin, tubuh akan mendapat beberapa manfaat seperti perbaikan fungsi kognitif dan daya ingat. Olahraga juga bisa menurunkan risiko depresi dan gelisah. Selain itu, terdapat manfaat seperti bisa meningkatkan energi serta kepercayaan diri, memperbaiki mood, mengurangi stres, dan memperkuat otot serta tulang.

Banyak orang berpikir, olahraga harus berupa kegiatan berat. Akan tetapi, kegiatan seperti berjalan, bermain loncat tali, dan menerbangkan layang-layang juga bisa disebut sebagai olahraga. Yang terpenting, kegiatan tersebut bisa membuat tubuh kita bergerak.

Anda juga bisa mencari manfaat sosial dengan berolahraga. Hal ini terutama kegiatan olahraga dalam tim seperti futsal, softball, dan lain-lain. Berolahraga tidak perlu dianggap sebagai sebuah hukuman. Berolahraga justru bisa menimbulkan tawa dan menghasilkan banyak teman.

Ikuti Whatsapp Channel Republika