REPUBLIKA.CO.ID, Selama berabad-abad, orang-orang Finlandia, Turki, dan penduduk asli Amerika menikmati aktivitas bersantai di sauna. Penelitian terbaru menunjukkan sauna memberi banyak manfaat kesehatan, khususnya mengobati nyeri sendi.

Sauna tradisonal mempunyai prinsip dasar sama di berbagai negara. Sauna biasanya dilakukan di ruang tertutup di mana suhu dinaikkan menjadi 70 hingga 100 derajat selcius atau 158 hingga 212 derajat fahrenheit.

Sauna di Finlandia biasanya dipertahankan dengan tingkat kelembaban 10 hinga 20 persen. Sementara sauna di Turki biasanya beroperasi pada tingkat kelembaban lebih tinggi. Sauna modern biasanya bergantung pada pemanas listrik atau tungku kayu bakarnya. Namun ada juga sauna inframerah yang menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh tanpa perlu menghasilkan suhu tinggi dalam ruangan.

Apapun jenis sauna yang digunakan, secara umum memberi manfaat kesehatan sama. Yaitu meningkatkan kualitas kerja jantung, meningkatkan sirkulasi dan pembuluh darah. Dilansir dari Natural News, Selasa (18/10), peningkatan sirkulasi darah ini bisa mengurangi nyeri otot, meningkatkan pergerakan sendi, dan mengurangi radang sendi.