REPUBLIKA.CO.ID, Ada banyak metode yang mungkin dilakukan seseorang dalam menurunkan berat badan. Salah satu metode menurunkan berat badan yang akhir-akhir ini mulai populer ialah berpuasa. Amankah berpuasa jika dijadikan sebagai metode menurunkan berat badan?

Dokter sekaligus senior managing editor kanal Health News Fox, Manny Alvarez, mengatakan konsep berpuasa untuk menurunkan berat badan pada dasarnya bukan hal yang baru. Puasa untuk menurunkan berat badan ini, lanjut Alvarez, biasanya dilakukan sebanyak beberapa kali per minggu.

"Berpuasa ini melibatkan pemangkasan asupan kalori dalam waktu pendek, terkadang selama 12-16 jam, beberapa hari per minggu," terang Alvarez.

Alvarez mengatakan pemangkasan asupan kalori saat berpuasa ini dapat membantu regulasi insulin di dalam tubuh. Dengan begitu, orang yang berpuasa juga akan terbantu dalam upaya penurunan berat badan.