REPUBLIKA.CO.ID, Duduk terlalu lama hingga berjam-jam memberikan efek buruk bagi kesehatan seperti meningkatkan risiko inflamasi atau peradangan. Hal ini biasa terjadi di lingkungan kerja perkantoran.  

Salah satu dampak buruk bagi kesehatan adalah terganggunya organ pencernaan. Untuk menghindari penyakit yang dapat timbul karena terlalu lama duduk, Anda perlu mengimbanginya dengan aktivitas lain seperti berjalan atau gerakan-gerakan sederhana lainnya.

Selain itu, Anda juga perlu membentengi tubuh dengan asupan makanan yang sehat agar terhindar dari risiko obesitas, darah tinggi akibat kolesterol jahat dan lemak yang menumpuk. Dilansir Time, berikut 10 makanan yang baik dikonsumsi bagi Anda yang sering duduk berjam-jam:

1.       Berry