Selasa 07 Mar 2017 06:53 WIB

Tiga Aturan Sarapan Agar Berat Badan Turun

Rep: Gita Amanda/ Red: Esthi Maharani
Sarapan Sehat
Sarapan Sehat

REPUBLIKA.CO.ID, Makan sarapan sehat setiap pagi membantu menjaga kesehatan metabolisme tubuh. Untuk itu sarapan yang baik penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Dilansir Time.com, ikuti tiga aturan sarapan berikut ini untuk menjaga beran badan tetap ideal.

Makan Segera

Studi menemukan, dengan sarapan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Untuk itu pastikan sarapan 30 hingga 60 menit setelah bangun tidur, agar pembakaran lemak dalam tubuh masih maksimal.

Perbanyak Protein

Sarapan dengan makanan berprotein tinggi seperti telur atau greek yoghurt. Ini bisa menangkal rasa lapar dan membantu Anda makan lebih sedikit sehingga berat badan lebih terjaga.  Protein dalam telur meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan lapar.

Konsumsi Pisang

Makan sarapan yang mengandung pati resisten (Resistant Strach) tinggi, bisa membuat seseorang penuh energi. Ini juga bisa membantu membakar lebih banyak kalori. Pati resisten biasa ditemukan di pisang dan gandum.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Terkait
Nabi Muhammad Biasa Menyantap Ini Sebagai Menu Sarapan
khazanah - 26 December 2024, 07:31
Nabi Muhammad Biasa Menyantap Ini Sebagai Menu Sarapan
Menu Sarapan Populer Ini Bisa Membuat Anda Cepat Tua, Menurut Penelitian Baru
ameera - 25 November 2024, 10:45
Menu Sarapan Populer Ini Bisa Membuat Anda Cepat Tua, Menurut Penelitian Baru
Kebiasaan Sederhana pada Pagi Hari yang Bisa Memperpanjang Usia, Kata Para Ahli
ameera - 08 October 2024, 10:00
Kebiasaan Sederhana pada Pagi Hari yang Bisa Memperpanjang Usia, Kata Para Ahli
Tangani Pasien dengan Lemak Berlebih, Begini Jurus Jitu Klinik Kecantikan Ini
ameera - 28 September 2024, 22:54
Tangani Pasien dengan Lemak Berlebih, Begini Jurus Jitu Klinik Kecantikan Ini
Konten TikTok Bikin Remaja Perempuan <em>Nggak Pede</em> Sama Tubuhnya?
ameera - 14 August 2024, 09:29
Konten TikTok Bikin Remaja Perempuan Nggak Pede Sama Tubuhnya?
Jelang Sidang PK PN Cirebon, Saka Pilih Sarapan Dulu: Biar <em>Gak</em> Pingsan
rejabar - 24 July 2024, 09:57
Jelang Sidang PK PN Cirebon, Saka Pilih Sarapan Dulu: Biar Gak Pingsan
Jalan Kaki atau Naik Sepeda, Mana yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan?
ameera - 07 June 2024, 16:54
Jalan Kaki atau Naik Sepeda, Mana yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan?
Sebelas Cara Hindari Obesitas dan Jaga Berat Badan
ameera - 14 March 2024, 14:29
Sebelas Cara Hindari Obesitas dan Jaga Berat Badan
Yuk Ngaji Hari Ini
يَسْتَفْتُوْنَكَۗ قُلِ اللّٰهُ يُفْتِيْكُمْ فِى الْكَلٰلَةِ ۗاِنِ امْرُؤٌا هَلَكَ لَيْسَ لَهٗ وَلَدٌ وَّلَهٗٓ اُخْتٌ فَلَهَا نِصْفُ مَا تَرَكَۚ وَهُوَ يَرِثُهَآ اِنْ لَّمْ يَكُنْ لَّهَا وَلَدٌ ۚ فَاِنْ كَانَتَا اثْنَتَيْنِ فَلَهُمَا الثُّلُثٰنِ مِمَّا تَرَكَ ۗوَاِنْ كَانُوْٓا اِخْوَةً رِّجَالًا وَّنِسَاۤءً فَلِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الْاُنْثَيَيْنِۗ يُبَيِّنُ اللّٰهُ لَكُمْ اَنْ تَضِلُّوْا ۗ وَاللّٰهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيْمٌ ࣖ
Mereka meminta fatwa kepadamu (tentang kalalah). Katakanlah, “Allah memberi fatwa kepadamu tentang kalalah (yaitu), jika seseorang mati dan dia tidak mempunyai anak tetapi mempunyai saudara perempuan, maka bagiannya (saudara perempuannya itu) seperdua dari harta yang ditinggalkannya, dan saudaranya yang laki-laki mewarisi (seluruh harta saudara perempuan), jika dia tidak mempunyai anak. Tetapi jika saudara perempuan itu dua orang, maka bagi keduanya dua pertiga dari harta yang ditinggalkan. Dan jika mereka (ahli waris itu terdiri dari) saudara-saudara laki-laki dan perempuan, maka bagian seorang saudara laki-laki sama dengan bagian dua saudara perempuan. Allah menerangkan (hukum ini) kepadamu, agar kamu tidak sesat. Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.”

(QS. An-Nisa' ayat 176)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini leasure
Advertisement