REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setelah kenyang menyantap makanan, sering kali Anda ingin rebahan sejenak. Padahal kegiatan itu dilarang setelah makan.
Di samping rebahan, banyak pula kegiatan lain yang mestinya dihindari setelah makan. Bukan hanya karena permasalahan kepantasan, namun lebih kepada pengaruh kesehatan yang bisa ditimbulkan.
Jika setelah makan, baik makan siang atau malam, terus tidur, perut sangat memungkinkan untuk terasa tidak nyaman. Tubuh pun akan sulit untuk mencerna hasil makan dengan baik ketika Anda langsung rebahan.
Banyak ahli yang menyarankan untuk memberi jarak waktu makan dengan tidur. Beberapa ahli menyarankan selang waktu dua jam, namun ada pula yang memeri waktu hingga tiga jam.
Di samping tidur, hindari pula berolahraga setelah makan. Jika memaksa berolahraga, bukannya lebih bertenaga, justru tubuh malah semakin lesu dan akan terserang kram di bagian perut.
Hal lain yang sering menjadi kebiasaan setelah makan atau ketika makan yaitu minum air. Dikutip dari Times of India, Senin (22/5), meminum air segera setelah makan itu tidak baik.
Air liur membantu percernaan dan membunuh bakteri jahat yang terdapat pada makanan. Jika meminum air ketika makan atau setelah makan justtu akan menghilangkan proses yang sudah dibuat air liur. Disarankan untuk mengonsumsi air setelah 30 menit Anda makan.
Kesalahan lain setelah makan pun terjadi dengan memakan buah. Anda mungkin menganggap mengonsumsi buah baik setelah makan, padahal itu salah kaprah. Buah sangat baik dikonsumsi ketika perut dalam keadaan kosong, bukan malah penuh.
Buah memerlukan enzim yang berbeda untuk baik pada pencernaan. Mengonsumsi buah tepat setelah makan akan membuat tidak mudah dicerna dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mulas dan masalah lainnya.
Jika buah baik dikonsumsi sebelum makan, teh sama sekali dihindari setelah makan. Teh memiliki asam tannic yang dapat mempengaruhi kandungan protein dan zat besi dari makanan Sebaiknya hindari teh dengan makan untuk tidak membuang nutrisi penting dari makanan yang dikonsumsi.
Di samping itu, mandi pun menjadi kegiatan yang perlu dihindari. Proses pencernaan Anda membutuhkan banyak energi dan aliran darah yang baik ke arah perut. Mandi setelah makan bisa menghambat proses ini karena mengurangi aliran darah dan suhu tubuh, tunggu setidaknya 45 menit setelah makan kemudian mandi.
Selain itu, bagi Anda yang hobi membaca, ternyata kegiatan itu dilarang dilakukan setelah makan. Membaca membutuhkan banyak konsentrasi dan aliran darah di mata. Seiring dengan meningkatnya aliran darah yang dibutuhkan untuk pencernaan yang tepat, membaca justru bisa menghambat sistem pencernaan dan bisa menyebabkan kegelisahan di perut.
Ikuti Whatsapp Channel Republika