REPUBLIKA.CO.ID, Bukan hal mudah untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang sempurna. Para penari misalnya, harus menjalani berbagai latihan rutin sebelum akhirnya mendapatkan postur tubuh yang kokoh dan ideal. Menjadi penari tentu bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan postur tubuh yang menawan. Bagi masyarakat awam yang tak bisa mendalami tari, pilates dapat menjadi pilihan tepat untuk membentuk dan memperbaiki postur tubuh.

Pilates merupakan metode latihan fisik yang diperkenalkan pertama kali oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, atau hampir 100 tahun yang lalu. Sejak awal kemunculannya, Pilates telah menitikberatkan latihan pada penguatan otot perut dan otot inti atau trunk muscles melalui ratusan gerakan yang sangat spesifik.

Dengan sekali lihat, metode latihan Pilates mungkin terlihat mudah. Tetapi jarang disadari bahwa gerakan kecil dalam Pilates pun memiliki dampak untuk memperbaiki keseimbangan dan kekuatan inti tubuh.

Dosen senior di bidang terapi fisik dari Griffith University, Cherie Wells, mengatakan bahwa Pilates memiliki kemampuan untuk memperkuat hubungan antara pikiran dan otot. Hubungan yang terjalin kuat ini membantu orang-orang untuk menggunakan otot yang tepat pada inti tubuh.