REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Protein sering disebut menjadi makanan andalan bagi olahragawan. Baik itu protein nabati maupun protein hewani. Mengapa keduanya penting bagi olahragawan?

Binaragawan dan juga figur publik, Ade Rai menjelaskan protein nabati dan protein hewani memiliki manfaat yang berbeda. Keduanya dibutuhkan oleh olahragawan dalam jumlah yang berbeda pula. Untuk yang ingin melakukan olahraga keras, misalnya atlet angkat besi atau atlet angkat beban berat, mungkin protein hewani lebih superior untuk aktivitas tersebut.

"Namun bagi wartawan atau saya yang sudah tidak jadi binaragawan, saya pasti pilih protein nabati karena buat saya akan lebih menyenangkan, badan saya lebih ringan, lebih rileks," tambahnya.

Menurutnya olahragawan secara fakta menyukai konsumsi protein hewani lebih superior dibanding nabati karena melakukan aktivitas keras. Walaupun ka akui ia bisa saja didebat oleh para vegan body builder atau binaraga yang hanya mengonsumsi makanan berbasis tumbuhan.

"Saya pernah jadi vegetarian setahun badan saya turun. Pada saat itu saya tidak optimal, tapi secara kesehatan enak. Sehat dan jauh lebih nyaman. Biasa makan sapi kambing sekarang diganti tumbuh-tumbuhan bagus banget."

Ikuti Whatsapp Channel Republika