REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tubuh yang sehat membuat Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Karena itu, setiap orang berusaha untuk menjaga kesehatan dengan gaya hidup yang baik.

Dokter Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGk mengatakan dalam menciptakan pola hidup yang sehat harus ada kesadaran diri yang kuat. "Mengubah gaya hidup sehat pertama adalah motivasi konkret. Kemudian lakukan yang mudah dulu seperti berhenti makan makanan olahan," ujarnya saat acara 'Taiwan Execellence Promosikan Gaya Hidup Sehat untuk Hidup Lebih Bahagia' di Neo Soho Mall, Jakarta, Kamis (2/11).

Selain pola makan yang baik, pola hidup sehat juga perlu didukung oleh olahraga yang cukup. Mulailah aktivitas fisik yang sederhana namun konkret bisa dilakukan setiap hari.

"Aktivitas fisik bisa dengan jalan kaki selama dua bulan, nanti akan terbiasa untuk semua aktivitas lainnya," ucapnya.

Secara keseluruhan dalam menjalani tahun, makin banyak manusia yang hidup dengan kondisi penyakit ini, di mana dapat berakibat berubahnya gaya hidup yang semakin rumit dan menurunnya kualitas hidup.

"Berlebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, rendahnya kualitas nutrisi dan masalah genetik membuka kemungkinan penyakit diabetes tipe 2," ungkapnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika