REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tekanan pekerjaan, beban dan gaya hidup masyarakat modern bisa menjadi pencetus utama depresi. Ahli dari Columbia University, Dr Ellen Vora memiliki tips dan alat yang anda butuhkan untuk membantumu mengatasi hal itu.

Ada empat pilar utama dalam pendekatan Ellen untuk mengobati depresi tanpa obat seperti yang dilansir dari Mindbodygreen. Tentu saja itu awal yang bagus untuk mengatasi depresi.

1. Makanan

Ubah pola makan diri sendiri, sebab makanan yang dikonsumsi mempengaruhi suasana hati. Konsumsi banyak sayur, buah-buahan dan protein yang baik. Jauhi makanan yang berlemak jahat.