REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kebersihan adalah sebagian dari iman. Jadi menjaga kebersihan tubuh merupakan suatu kewajiban setiap manusia. Namun, masih banyak orang yang kurang bersih membersihkan bagian tubuhnya. Bagian mana sajakah?
Tangan
Menurut laman RD, Rabu (26/9), salah satu bagian tubuh yang sering dibersihkan adalah tangan. Mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum menyiapkan atau makan makanan itu penting dilakukan. Anda mungkin tidak mencuci tangan secara menyeluruh cukup untuk mencegah penyebaran kuman."Orang-orang harus mencuci tangan mereka dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, mengoleskan sabun di telapak tangan, punggung tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku," saran Debra Hagberg, MT, CIC, direktur urusan klinis untuk PDI Healthcare, seorang pemimpin dalam produk pencegahan infeksi.
Meremehkan mencuci tangan dapat memungkinkan penyebaran kuman dari orang ke orang dan menyebabkan diri Anda dan orang lain menjadi sakit. Namun sebagian besar orang masih tidak mencuci tangan sebaik yang seharusnya. “Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Michigan State University pada tahun 2013, hanya 5 persen orang dari 3.749 orang yang diamati di toilet umum melakukan cuci tangan cukup lama untuk membunuh kuman,” lapor Dr Hagberg.
Dan tidak mencuci cukup lama bukan satu-satunya perilaku lalai yang ditemukan oleh penelitian ini. Sekitar sepertiga dari subjek tidak menggunakan sabun dan 10 persen tidak mencuci sama sekali. “Pentingnya kebersihan tangan dalam kesehatan publik dan kesehatan global tidak dapat diremehkan,” Dr Hagberg menegaskan.
Wajah
Tidak ada kekurangan dari segi produk perawatan wajah. Dengan janji mereka untuk membersihkan wajah dari sel-sel kulit mati, produk perawatan wajah telah menjadi bagian yang biasa dari banyak rutinitas pembersihan. Tentu saja, mencobanya sesekali benar-benar baik, tapi pastikan bahwa Anda tidak menggunakannya berlebihan. "Seseorang dapat menjadi terlalu bersemangat dengan produk dan benar-benar dapat merusak kulit di wajah dengan terlalu banyak asam atau over-exfoliating," ujar Adam Perlman , MD, MPH, FACP, ahli kesehatan dan kesejahteraan integratif di Duke University."Pengelupasan adalah perawatan yang tidak perlu dilakukan setiap hari."
"Banyak orang berada di bawah kesan keliru bahwa mereka harus terkelupas," tambah Janet Prystowsky , MD, PC, seorang ahli kulit Manhattan.
Kenyataannya adalah bahwa mencuci secara normal setiap hari dengan tangan dan pembersih ringan, lalu mengeringkannya dengan handuk lembut akan menghilangkan sel-sel kulit mati Anda secara memadai. Sel-sel kulit Anda berubah secara teratur dan alami tanpa scrub.
Dr Perlman juga menyarankan agar tidak bergantung pada tisu pembersih untuk menjaga wajah Anda tetap bersih. "Tisu pembersih (baik untuk tubuh atau wajah) tidak untuk mencuci sehari-hari," katanya. “Mereka dimaksudkan untuk keadaan darurat cepat. Tisu pembersih tidak akan sama dengan mandi atau cuci muka yang tepat."
Akhirnya, tidak peduli apa pun yang Anda gunakan untuk mencuci muka, pastikan Anda membilasnya sepenuhnya agar semua sabun atau produk hilang. Penumpukan sabun sisa, terutama di bawah dagu, dapat menyebabkan jerawat.
Kulit kepala
Bahkan jika Anda rutin mencuci rambut (yang seharusnya Anda lakukan), kulit kepala Anda sendiri mungkin tidak sepenuhnya bersih, terutama bagian-bagian tertentu. "Terkadang pembersihan kulit kepala tidak memadai," kata Dr Prystowsky.
"Saya melihat ini pada beberapa orang dengan rambut tebal yang kehilangan bagian belakang kepala atau mendapatkan sampo dan atau kondisioner di sana tetapi tidak sepenuhnya bisa keluar."
Jadi bagaimana seharusnya Anda mencuci rambut untuk memastikan kulit kepala Anda bersih? "Sangat penting untuk memisahkan gumpalan tebal rambut untuk memastikan bahwa air mencapai dan membilas semua produk," kata Dr Prystowsky.
"Juga, menggunakan bantalan jari-jari Anda untuk memijat kulit kepala selama pembersihan rambut (daripada menggunakan kuku Anda) akan membantu melindungi kulit kepala Anda dari iritasi."
Jika Anda menggunakan banyak produk rambut, memiliki rambut yang sangat tebal, atau mengalami kulit kepala gatal atau iritasi, Dr Perlman bahkan menyarankan untuk melangkah lebih jauh. "Biasakan untuk menggunakan sampo detoksifikasi kulit kepala setidaknya sebulan sekali, dan habiskan beberapa waktu di kamar mandi untuk memijatnya ke kulit kepala Anda untuk menghilangkan penumpukan produk yang lengket, yang dapat menyebabkan kulit kepala Anda gatal dan juga rambut terlihat kurang bersih," kata dia.
Ikuti Whatsapp Channel Republika