REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga takkan maksimal bila anda pergi ke gym dengan perut kosong. Anda akan terganggu untuk berolahraga jika perut lapar.

Meski sebagian kalangan ada yang menyebut perut kosong lebih baik kala olahraga, namun secara umum hal tersebut justru membuat olahraga tidak maksimal. Anda tetap butuh cemilan atau makanan sebelum latihan yang tepat sehingga membantu anda berolahraga

Meskipun ada manfaat untuk latihan berpuasa di pagi hari, jika Anda berolahraga di lain waktu di siang hari, Anda mungkin memerlukan camilan atau makanan pra-latihan yang tepat untuk membantu Anda bisa melakukan olahraga.

Pelatih pribadi Sam Frohlich seperti yang dilansir melalui Mindbodygreen menjelaskan beberapa contoh makanan pre workout yang ideal untuk dinikmati sebelum Anda pergi ke gym. Setiap pilihan adalah kombinasi yang baik dari protein, karbohidrat, dan lemak untuk membuat Anda merasa puas dan memberi Anda energi yang cukup untuk latihan Anda.