REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Waktu camilan tidak hanya untuk anak-anak karena dapat memuaskan rasa lapar di antara waktu makan dan mencegah makan berlebih. Ngemil membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bisa mengisi lubang nutrisi dalam diet Anda.

Tetapi jika Anda ngemil dengan cara yang salah, makan di sela-sela jam makan bisa membuat Anda bertambah gemuk. Untuk membuat ngemil bekerja bukannya melawan Anda, hindari tujuh kesalahan ini.

1. Snack adalah makanan kecil

Jika Anda berhenti menghitung kalori, Anda akan menyadari bahwa isi piring Anda sebenarnya lebih dari 400 kalori, daripada yang disarankan 150. Ngemil ringan tidak hanya mencegah kenaikan berat badan, tetapi untuk menghemat nafsu makan untuk waktu makan.