REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Minum kopi di pagi hari bagi sebagian orang merupakan aktivitas rutin yang harus dilakukan. Kenikmatan kopi menjadi rasa tersendiri bagi mereka yang mencintai kesegaran kopi. Kopi pagi memang mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan. Tetapi ada beberapa kesalahan dalam meminum kopi pagi yang membuat antioksidan pada kopi menjadi berkurang.

Dilansir She Finds, kesalahan itu adalah penambahan beberapa bahan untuk menambah rasa pada kopi. Bahan-bahan ini merupakan bahan-bahan yang bersifat aditif yang bisa berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan lemak perut. Berikut adalah empat kesalahan minum kopi pagi yang menyebabkan perut menjadi buncit.

1. Penambahan non-dairy creamer

Pemberian non-dairy creamer atau krimer non susu dapat berdampak kepada penambahan berat badan karena krimer mengandung lemak. Jika sedang dalam program menurunkan berat badan, lebih baik hindari penambahan bahan krimer ke dalam kopi.

“Lemak yang diproses sangat berbahaya karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menempatkan tubuh pada risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung. Itu sebabnya sebagian besar ahli mengatakan tubuh harus menghindari lemak sepenuhnya. Bahkan pada kopi,” demikian keterangan yang dikutip dari Prevention.

Sisi negatif krimer non-susu tidak berhenti di situ. Bahan tambahan sering kali lebih manis daripada gula. Rasa manis ini mengandung rasa buatan yang memberi mereka rasa dan bau moka atau karamel dan pemanis buatan. Krimer ini yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

2. Terlalu banyak gula

Menurut American Heart Association, wanita seharusnya mengkonsumsi tidak lebih dari 26 gram atau enam sendok teh gula tambahan setiap hari. Jika terbiasa menambahkan dua sendok teh gula ke setiap cangkir kopi dan minum dua cangkir kopi, maka artinya penambahan gula itu melebihi asupan harian. Diet yang tinggi gula tambahan dikaitkan dengan penambahan berat badan dan penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Ikuti Whatsapp Channel Republika