REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Gigi yang bagus adalah tanda kesehatan, keberuntungan, dan masa muda yang baik. Sayangnya, ini bukan hadiah yang ditawarkan kepada banyak orang.
Di Inggris, situasinya sangat buruk. Ada lebih banyak kerusakan gigi, pencabutan gigi, dan berbagai masalah kesehatan mulut lainnya yang dilaporkan di seluruh negeri.
Sebagian besar gaya hidup masyarakat yang berkontribusi terhadap kesehatan gigi dan gusi yang buruk. Reader's Digest telah membuat daftar kebiasaan terburuk untuk gigi dan Anda bisa mulai menghindari atau memperbaiki hal berikut ini.
Menghindari dokter gigi
Seberapa sering Anda pergi ke dokter gigi? Jika Anda seperti orang Inggris lainnya, maka jawabannya mungkin tidak banyak sama sekali. Menurut laporan, sekitar 33 persen populasi tidak mengunjungi praktisi kesehatan mulut sesering yang seharusnya.
Sangat disayangkan karena mengunjungi dokter gigi secara teratur sering kali menjadi garis pertahanan pertama terhadap masalah gigi yang lebih parah. Ini termasuk kondisi seperti penyakit gusi, periodontitis, dan bahkan kanker mulut.
Seorang praktisi kesehatan mulut dapat melihat gejala dari masalah ini ketika mereka masih dalam tahap awal. Sebagai hasilnya, mereka dapat menggunakan berbagai macam taktik untuk menghentikan penyakit ini dan mencegahnya berkembang.
Rajin mengunjungi dokter gigi tidak hanya dapat menyelamatkan gusi dan gigi. Akan tetapi, metode ini juga dapat mencegah kondisi medis di tempat lain di tubuh.
Menggunakan sikat gigi tidak benar
Untuk beberapa alasan, kebanyakan orang terbiasa menggerakkan bulu sikat bolak-balik di atas gigi mereka. Sekarang, untuk menghilangkan plak dan kuman sebenarnya ada metode yang lebih baik yang harus Anda terapkan.
Alih-alih bolak-balik, gerakan melingkar pendek untuk menyikat gigi. Ini memastikan untuk dengan hati-hati membersihkan permukaan setiap gigi. Mulailah dari belakang mulut Anda dan kemudian pindah ke sisi lain dengan arah searah jarum jam.
Pastikan juga menargetkan bagian belakang gigi Anda untuk gigi depan atas dan bawah. Anda juga harus membiasakan diri membersihkan lidah lebih teliti. Bakteri dapat menumpuk di sini dan kemudian menyebar ke gigi.
Tidak flossing secara teratur
Kebanyakan orang berpikir, menyikat gigi lebih dari cukup agar bakteri dan kuman tetap terjaga untuk tidak bersarang di mulut. Namun, ini bukan masalahnya, sementara menyikat gigi secara teratur menghilangkan bakteri pada permukaan gigi sering berdampak kecil pada partikel makanan yang terjebak di antara gigi.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk menggulirkan benang setidaknya sekali sehari. Anda bisa melakukannya sebelum menyikat gigi di malam hari. Dengan demikian, Anda dapat menghilangkan partikel makanan yang mungkin terkumpul pada siang hari.
Minum minuman manis sepanjang hari
Banyak orang melacak berapa banyak gula yang ditambahkan ke makanan mereka. Namun, sebagian besar tidak benar-benar memikirkan semua makanan manis yang ditambahkan ke minuman mereka.
Dengan meminum minuman manis sepanjang hari, gigi Anda terkena gula untuk waktu yang lebih lama. Sehingga menyebabkan tingkat kerusakan gigi yang lebih tinggi dan masalah kesehatan mulut lainnya.
Cobalah untuk mengurangi asupan minuman manis sebanyak mungkin. Selalu mencoba untuk memilih minuman bebas gula, tentu saja merupakan pilihan terbaik untuk gigi Anda dan mencoba tak memasukkan sesendok gula dalam teh atau kopi. Jika Anda sesekali memanjakan diri meminumnya, cobalah membilas mulut dengan air sesudahnya.
Menggigit es
Ada sesuatu yang cukup menarik untuk menghancurkan es di dalam mulut. Bahkan, beberapa orang bahkan mengunyah es untuk menjaga diri dari ngemil. Rupanya aktivitas tampak sederhana ini mungkin cukup berbahaya.
Es sangat keras dan gigi Anda sebenarnya tidak dirancang untuk menahan tekanan atau suhu ini. Dengan demikian, setiap kali Anda menggigit es, ada kemungkinan fraktur mikro terbentuk pada gigi Anda.
Hal ini tidak hanya melemahkan gigi Anda, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Namun, bukan hanya es yang harus Anda waspadai, termasuk harus memperhatikan semua makanan keras termasuk lubang buah, tulang ayam, dan apa pun yang cukup kuat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika