REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pecinta minuman manis boleh jadi tidak asing dengan istilah bubble tea, boba dan semacamnya. Selain manis, mengonsumsi minuman yang sedang tren itu juga bisa dibilang memberikan kesenangan tersendiri.

Spesialis gizi klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK mengatakan minuman manis yang sedang tren adalah minuman berkalori tinggi. Minuman tersebut harus dihindari.

"Banyak banget, kayak bubble tea, jadi dont drink your calorie, kalori itu sebaiknya tidak diminum tapi dimakan. Dikunyah," kata Juwalita di Jakarta.

Juwalita menyarankan yang terbaik tetap minum air putih dan kebiasaan nyemil yang benar. Untuk memilih cemilan yang tepat, termasuk bentuk kemasan, sebenarnya bisa membaca kandungan yang terncantum di dalamnya. Perhatikan kadar gula, kalori maupun nutrisinya.

Tidak disarankan untuk memilih cemilan yang terlalu mengandung banyak gula. Konsumsi gula yang disarankan sekitar 50 gram sehari.

"Jadi kalau di minuman gulanya sudah tinggi, jatah gula sehari sudah habis. Jadi jangan hanya karena kekinian jadi generasi gula," ujar dia.

Idealnya, memang mengonsumsi makanan atau minuman juga tidak diapa-apakan alias murni. Tetapi jika dirasa membosankan dan ingin mencoba hal-hal baru boleh saja, asal perhatikan kandungan di dalamnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika