REPUBLIKA.CO.ID, Asupan air putih yang mencukupi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Ahli gizi ibu dan anak dari IPB, Prof Hardinsyah, mengatakan cara minum air putih memang bergantung pada tujuannya.
''Kalau ingin menurunkan berat badan, caranya dengan minum dulu sebelum makan. Tapi kalau buat yang masih langsing, air putih bisa diminum bebas,'' ujarnya, Rabu (21/1), dalam acara 'Mengatasi Obesitas pada Anak dan Remaja dengan Asupan Air Cukup'.
Berdasarkan penelitian klinis, meminum dua gelas air putih satu hingga dua jam sebelum makan bisa menurunkan berat badan. Hardinsyah mengatakan, penelitian tersebut dilakukan di Eropa.
Meminum air putih telah terbukti bisa mengurangi rasa lapar. Berdasarkan penelitian, dengan meminum dua gelas air sebelum makan berat badan bisa turun 5 hingga 10 persen selama 12 pekan.
Pada anak, Hardinsyah mengatakan, penurunannya bahkan bisa lebih banyak. Sehingga angka obesitas anak bisa ditekan sampai satu pertiganya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika