REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat hari sedang panas, meminum soft drink atau minuman berperasa lainnya memang menyegarkan. Tetapi minuman tersebut mengandung kalori yang dapat membuat perut buncit.

Solusinya, cobalah minuman ini yang dapat membuat perut rata, seperti dikutip dari Fitbie, Sabtu (24/1).

Infused water

Kunci penurunan berat badan adalah meminum banyak air. Air mencegah perut kembung dan membuat perut terasa kenyang. Jika bosan meminum air putih, campurkan buah-buahan citrus, seperti lemon dan jeruk nipis, dan herbal segar seperti mint.

Smoothie semangka

Smoothies memiliki kadar kalori yang rendah selama tidak mengandung gula. Smoothie semangka adalah contoh yang paling baik karena semangkat mengandung banyak air dan tinggi nutrisi seperti likopen dan arginin. Studi yang dicatat oleh Journal of Nutrition menyebutkan arginin dapat menurunkan lemak tubuh serta meningkatkan massa otot.

Es teh peppermint

Minuman berasa mint sangat segar diminum ketika matahari terik. Selain itu, mint juga sangat efektif untuk membuat perut rata. Teh peppermint membantu perut memproses lemak serta mencerna makanan berlemak tinggi lebih cepat.

Frappe nanas

Campurkan nanas dengan satu sendok flaxseed oil. Bromelain yang terkandung dalam nanas memecah proten, membantu pencernaan dan mengatasi perut kembung. Sementara itu, flaxseed oil dapat membuat perut rata.

Teh hijau

Selain mengurangi risiko kanker dan sakit jantung, teh hijau mengandung catechins yang membantu mengurangi perut yang buncit. Meminum teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Ikuti Whatsapp Channel Republika