REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA  -- Bagi Anda kalangan pekerja yang kerap atau sekali waktu dihadapkan pada jam lembur, butuh energi ekstra agar hasil pekerjaan dapat maksimal, serta kesehatan tak lantas terganggu setelah lembur usai.

Berikut empat hal yang mesti Anda perharikan ketika lembur sebagaimana dilansir dari National Greographic Indonesia:

Pertama, perbanyak minum air putih. Ketika tubuh digunakan dengan energi maksimal, potensi dehidrasi semakin tinggi dan membuat vitalitas menurun. Memperbanyak asupan air putih akan sangat membantu agar tubuh segar tetap terjaga ketika Anda beraktivitas di malam hari.

Kedua, konsumsi vitamin C yang memang fungsi utamanya menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat. Kondisi lemah ketika dan pasca lembur dapat melemahkan daya tahan, makanya ahrus didukung dengan mengonsumsi vitamin C.